吉祥寺のパーソナルトレーニングジムBLUEM
タコは脂質が少ないタンパク質としてダイエット中は食べてOKです🙆
消化に時間がかかるので、早い時間に食べるのがおすすめです!
タコにはタウリン、ナイアシン、亜鉛などミネラルが豊富です👍
血行を促進してくれる働きがあるので、筋トレとの相性も良いです◎