トマトは栄養面でとても優れた食材です👍
低カロリーでありながら、リコピンやビタミンCが豊富に含まれており、抗酸化作用と免疫力を助けてくれます！
リコピンの影響で血流が良くなると消費エネルギーも上がるので肥満予防に効果的です。
サラダやスープ、ソースなど、様々な料理に使える汎用性も魅力的です✨
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
