
かぼちゃは野菜の中でも糖質量が多く、夜は控えた方が良い食材です!
ただ、食物繊維が多いのでGI値が低く、血糖値の急上昇を抑えてくれます💡
昼間の時間帯でしたら積極的に取り入れるようにしましょう!
ビタミンAやCが豊富な緑黄色野菜なのでおすすめです👍

本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。