ブルーベリーにはアントシアニンという成分が多く含まれており、強力な抗酸化作用があります！
悪玉コレステロールのを減らしてくれる働きもあるので、ダイエット中限らずおすすめです！
GI値も低いので、朝に食べるシリアルなどに入れるのが良いですね👌
ビタミンCも豊富なので免疫力向上をサポートしてくれます💪
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
