手軽に食べれる炭水化物として甘栗をおすすめしています！
GI値も低く、血糖値が上がりにくいので間食にも最適です💡
栗にはビタミンB群やタンニンと呼ばれる抗酸化物質が豊富なので栄養価も非常に優秀です！
食べ過ぎや早食い予防のために、皮付きの栗がおすすめです☝️
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
