ダイエット中は良質な脂質を意識して摂取したいですが、食材ですとアボカドがおすすめです！
オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています！
これらの脂質はコレステロール値を下げたり、血液をサラサラにする効果が期待できます👍
全粒粉パンで作るアボカドトーストが美味しいのでおすすめしたいです💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
