基本的に炭水化物は減量中でも食べていただいていますが、おすすめは食物繊維の多い炭水化物です！
芋類は穀物類に比べて食物繊維が多いので、血糖値が上がりにくい傾向です💡
蒸したさつまいもは最高ですね！
僕はグラスフェッドバターと一緒に食べるのが好きです✨
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
