減量中は量が適切であればスパゲッティも大丈夫です🙆
全粒粉にするだけで血糖値の上昇を抑えられる上、タンパク質も増えるのでおすすめです！
ツナはチキンを加えてタンパク質を増やすのがおすすめです💡
パスタはお昼の時間帯で食べるのがおすすめです👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
