ヨーグルトにはナッツとフルーツを！

高タンパク質ヨーグルトの中に入れるものとして、ナッツとフルーツをおすすめしています！

ヨーグルトは無糖タイプを選び、甘味はフルーツにします！

フルーツにする事でビタミンCやポリフェノールを摂取できますね◎

ナッツで脂質も取れるので、これで三大栄養素をバランス良く取り入れられます👍