ライチは、みずみずしく甘酸っぱい味わいで、夏にぴったりの果物です！
ライチは、100gあたり約63kcalと、他の果物に比べてカロリーが低い方です！
その上ビタミンCやカリウムが豊富なのでダイエット中にも取り入れたいフルーツです🙆
1日あたり5～6個程度を目安に食べれば適切です👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
