
ニンジンは糖質が含まれる野菜なので、注意して食べたい野菜の1つですが、栄養価が高いので工夫して食べていただきたいです!
緑黄色野菜の部類になり、ビタミンC、βカロテン、カリウムなどが豊富です👍
ニンジンしりしりやサラダ、スティックにして食べると手軽なのでおすすめです!
糖質過多にならないよう穀物類は控えめで調整しましょう💡

本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。