食事には食物繊維が含まれることが重要ですが、野菜以外にもきのこ類もおすすめです！
きのこ類はビタミンやミネラルも豊富なので積極的に取り入れるようにしましょう👍
おすすめは野菜炒めにきのこを入れること！
きのこ独特の風味や旨味も加わって味わい深い炒め物になります👌
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
