味覚の秋ですが、柿が美味しい季節になりました！
柿はビタミンCを豊富に含み、カロテン、タンニン、カリウムなどさまざまな栄養素が含まれます💡
特にタンニンは、ポリフェノールの一種で悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防や高血圧を防ぐ効果が期待できます！
糖質が含まれるので、食後のデザートとして取り入れるのがおすすめです👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
