全粒粉のうどん

麺類は白く精製されたそうめんやうどんでは無く、蕎麦や全粒粉のような食物繊維の多い麺がおすすめです！

血糖値の上昇を抑えられ、脂肪の蓄積を抑えられます🙆

意外とボソボソとはせず、ツルっといける物が多いです！

全粒粉のうどんもあるので、焼きうどんなどがおすすめです👍