ダイエット中のアスパラガスはメリットがたくさんです！
特に多く含まれるアスパラギン酸はアミノ酸の一種で、疲労回復や利尿作用、肝臓の働きを助ける効果があります👍
もちろんビタミンCやβカロテンもたっぷりなので、免疫を高めてくれます！
サラダやスープ、グリルや蒸し野菜など調理法は幅広いので、ぜひ活用してみて下さい💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
