冬は鍋やスープなど温まる料理はたくさんですが、温かいお蕎麦もおすすめしたいです！
山菜そば、鴨南蛮、温玉そばなど工夫すれば栄養価は非常に高いものばかりです👍
蕎麦はタンパク質が含まれるので付け加えのタンパク質の量はしっかり計算しましょう💡
僕はごま油をかけて少し中華風味にして食べています！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
