
ダイエット中のおやつといえば和菓子ですね!
まんじゅう、羊羹、お餅、団子などは脂質が少ないのでおすすめです💡
砂糖が含まれるので、食後に食べるのがおすすめです!
食物繊維と一緒に食べることで血糖値の急上昇を抑えられます☝️

本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。

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本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。





