ダイエット中はなるべくGI値の低い糖質を
先日は友人の誕生日祝いで熟成肉のステーキ
舞茸はビタミンDの含有量がきのこ類の中で
カツオは脂質が少ない魚なので、夜に食べて
アボカドの脂質の大部分はオレイン酸という
かぼちゃは糖質は含まれますが、血糖値は上
僕は魚の中で鯖が一番好きです！ 特にシメ
卵は、良質なタンパク質が豊富で、ビタミン
睡眠の質はダイエットに影響を与えます！
冬のおすすめの果物「いちご」 酸味と甘味
