吉祥寺のパーソナルトレーニングジムBLUEM
鴨肉の脂肪は、牛肉や豚肉の脂肪と比較して
ラム肉は減量中では助かります！ タンパク
ささみや鶏胸肉の皮を外したものをブレンダ
じゃがバターは減量中でも食べれます！ 量
生姜の辛み成分であるジンゲロールには、血
玄米はおかゆにすることで、血糖値の上昇を
グリーンピースは野菜の中でもビタミンB１
イカをごま油でさっと炒めた料理！ 野菜た
ナスはミートソースと一緒に食べると美味し
食事には食物繊維が含まれることが重要です
