じゃがバターは減量中でも食べれます！ 量
生姜の辛み成分であるジンゲロールには、血
玄米はおかゆにすることで、血糖値の上昇を
グリーンピースは野菜の中でもビタミンB１
イカをごま油でさっと炒めた料理！ 野菜た
ナスはミートソースと一緒に食べると美味し
食事には食物繊維が含まれることが重要です
オートミールの活用方法は色々ありますが、
鹿のお肉は馬肉と同様、かなり脂肪の少ない
さつま芋は秋の味覚としてはおすすめの食材
