ホタテは低糖質、低脂質、高タンパク質なのでダイエットにおすすめです💡
更に肝機能を高め、脂肪肝、高血圧、高コレステロールを予防してくれる働きもあります！
サラダやグリルにして食べるのがおすすめです！
消化には時間がかかるので、寝る直前の摂取は控えるようにしましょう！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
