さつまいもはダイエットや筋トレに適した食材です！
糖質の吸収が比較的緩やかなので、筋トレ中のエネルギーを長時間供給をサポートします👍
また、さつまいもに含まれるビタミンやミネラルは、全体的な健康維持にも役立つのでダイエットとも相性が良いです💡
個人的にはホクホクよりねっとりしたさつまいもの方が好みです^ ^
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
