ブロッコリーはダイエットや筋トレに最適な野菜です！
特に、ビタミンC、ビタミンK、食物繊維が豊富で、これらは体の健康維持や筋肉の回復に効果的です👍
糖質も少ないので、糖質制限をしている人にも適しています。
ブロッコリーをサラダやスープなどの食事に取り入れることで、しっかり栄養を摂取することができます！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
