木綿豆腐は絹豆腐に比べてダイエットに適した食材です。
食物繊維が多いので血糖値も上がりにくく、満足感が得られます！
豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、高血圧や高コレステロールの改善に効果的です。
また、豆腐はカルシウムや鉄分も含んでおり、骨や血液の健康にも良い影響を与えます👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
