ナスはミートソースと一緒に食べると美味しくておすすめです！
挽肉は鶏ひき肉を使って脂質を抑えましょう💡
ナスの皮の紫色はナスニンというポリフェノールの一種です！
強力な抗酸化作用があり、免疫力の向上やアンチエイジングのほか、がん予防にも効果があるので、ぜひ取り入れましょう！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
