アボカドの脂質の大部分はオレイン酸という体に良い不飽和脂肪酸です！
その他にもビタミンEや葉酸などのビタミン類、カリウムなどのミネラル、食物繊維など、様々な栄養素も豊富に含まれてとてもおすすめです！
アボカドのペーストとポーチドエッグをトーストに乗せると絶品！
全粒粉のパンで食べればタンパク質もUPです💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
