コスパの良いタンパク質！

タンパク質はグラムあたりでやすい食材は卵です！

お肉や魚に比べて比較的安価でタンパク質を摂取できます👍

脂質も含まれるので1日2個くらいで調整しましょう！

朝食の目玉焼きや間食のゆで卵などがおすすめです💡

元紀佐藤