僕はサラダ単体で食べることもあり、そういう時は炭水化物は控えています！
代わりにしっかりタンパク質と脂質を意識します👍
特に良質な脂質が多いと体脂肪の燃焼も促進されるので意識していきましょう！
こちらはアボカド、オリーブオイル、ナッツを入れています💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
