ダイエット中におすすめの日本食

ダイエット中は味付けが比較的シンプルな日本食がおすすめですが、その中でもおでんはおすすめしております👍

おでんは脂質が少なく、タンパク質が豊富な食材が多いので、ダイエットとの相性が良いです🙆

卵、ちくわ、はんぺんなどタンパク質の多い物を取り入れましょう！

魚の練り物は糖質が含まれるので、食べ過ぎと摂取タイミングには注意しましょう💡

佐藤 元紀

本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。