
全粒粉パスタはダイエット中は大活躍です!
蕎麦のようにGI値が低く、血糖値の急上昇を抑えてくれます💡
オリーブオイルがメインのシンプルなペペロンチーノがおすすめです!
量は満腹にならないようにお腹7分目くらいで調整しましょう👍

本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。