パーソナルジムでトレーニング中の食事

全粒粉パスタはダイエット中は大活躍です!

蕎麦のようにGI値が低く、血糖値の急上昇を抑えてくれます💡

オリーブオイルがメインのシンプルなペペロンチーノがおすすめです!

量は満腹にならないようにお腹7分目くらいで調整しましょう👍

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