梅干しにはクエン酸、ポリフェノール、カリウムなど栄養価が高い食材です💡
特にクエン酸は梅干しの酸味の主成分であり、疲労回復効果があります！
仕事や筋トレの疲れも回復してくれる作用があるので、ぜひ取り入れてみてください！
カルシウムや鉄分の吸収を助けてくれる働きがあるので、しらす、エビ、貝類などの魚介系とも相性がいいです⭕️
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
