黒胡麻には良質な必須脂肪酸が多く含まれています！
ご飯に胡麻をかけるだけでも手軽に栄養価を高められますね👍
ビタミンやミネラル、特にセサミンを含むポリフェノールもたっぷりです！
抗酸化作用もあるので、運動をされている方には特におすすめです💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
