ダイエット中はフルーツ類をおすすめしていますが、ベリー系をおすすめしています💡
血糖値が上がりにくく、脂肪の蓄積を抑えられます👍
ブルーベリーの糖質量は100gあたり約10gくらいと、比較的フルーツの中でも低めです🙆
僕はヨーグルトと一緒に食べるのが好みです！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
