和菓子は脂質がほとんど含まれないので、減量中に甘い物が食べたくなった際はおすすめしております💡
基本的には砂糖が含まれるので、食後に食べるようにして血糖値の上昇を抑えるようにしましょう！
和菓子の中でも羊羹はおすすめです！
筋トレの前に食べるとトレーニングのエネルギー源になるので、ぜひ取り入れてみてください👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
