おすすめの炭水化物

かぼちゃは野菜の中でも糖質量が多く、夜は控えた方が良い食材です！

ただ、食物繊維が多いのでGI値が低く、血糖値の急上昇を抑えてくれます💡

昼間の時間帯でしたら積極的に取り入れるようにしましょう！

ビタミンAやCが豊富な緑黄色野菜なのでおすすめです👍