おすすめの魚

サーモンはダイエットや筋トレに非常に適した食材です。

オメガ3脂肪酸が豊富で、脂肪の燃焼や心血管の健康を促進してくれます💡

ビタミンDとB群も優れていて骨の健康やエネルギー代謝にも役立ちます！

免疫の落ちやすいダイエット中の食事にサーモンを取り入れることで、健康面もしっかりサポートしてくれます💪

佐藤 元紀

本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。