ダイエット中に意識したいのは食物繊維です！
食物繊維が不足すると便秘や腸内環境の悪化を招く可能性があるので、意識して取り入れましょう！
野菜も大事ですが、きのこもおすすめです💡
僕はグラスフェッドバターやオリーブオイルでソテーにするのが好みです👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
