ごまの効能

ごまは栄養価が非常に高い食材です！

ごま油でも知られるリノール酸やオレイン酸が豊富で、血中のコレステロールを減らす働きがあります👍

その他にも、カルシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルも豊富なのでぜひ取り入れましょう💡

色々な料理にも合うのも魅力です！