
さつま芋の美味しい季節ですね!
さつま芋は芋類の中でも豊富に食物繊維が含まれており、腸内環境を整えてくれる働きがあります!
ビタミンCやB1、B2も含まれるのでダイエットや筋トレとの相性も抜群です!
そのまま食べても良いし、サラダに入れるのもおすすめです👍

本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。