アーモンドの食べる量

アーモンドは脂質と食物繊維を摂取していただくための間食としておすすめです👍

ただ食べ過ぎるとカロリーオーバーとなり体重が増えるので量の調整が重要です。

おすすめは間食に20粒です。脂質は約10gくらいになるので適切な量です🙆

個包装にされたナッツなども良いですね！