
タンパク質はグラムあたりでやすい食材は卵です!
お肉や魚に比べて比較的安価でタンパク質を摂取できます👍
脂質も含まれるので1日2個くらいで調整しましょう!
朝食の目玉焼きや間食のゆで卵などがおすすめです💡

本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。

タンパク質はグラムあたりでやすい食材は卵です!
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本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。





