ごまはアルコールの代謝を促進してくれたり、高血圧の抑制や血栓予防、動脈硬化を予防してくれたりと、健康面で非常に優れた食材です！
料理に振りかける程度でしたら、ほとんどダイエットには影響ありません👍
血中コレステロールのバランスを整える働きがあることから、減量との相性はすごく良いです◎
サラダや玄米などにかけて食べるのがおすすめです💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
