タコは脂質が少ないタンパク質としてダイエット中は食べてOKです🙆
消化に時間がかかるので、早い時間に食べるのがおすすめです！
タコにはタウリン、ナイアシン、亜鉛などミネラルが豊富です👍
血行を促進してくれる働きがあるので、筋トレとの相性も良いです◎
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
