タコのお刺身

タコは脂質が少ないタンパク質としてダイエット中は食べてOKです🙆

消化に時間がかかるので、早い時間に食べるのがおすすめです！

タコにはタウリン、ナイアシン、亜鉛などミネラルが豊富です👍

血行を促進してくれる働きがあるので、筋トレとの相性も良いです◎