卵は、良質なタンパク質が豊富で、ビタミンやミネラルもバランスよく含む栄養満点の食材です💡
卵白に多く含まれるタンパク質は、体内で合成できない必須アミノ酸をバランスよく含んでいます！
卵黄には、ビタミンA、D、E、B群、葉酸、鉄、亜鉛など、ビタミンやミネラルがとても豊富です！
これらの栄養素は、免疫力アップ、疲労回復、美肌効果など、ダイエットのみならず健康的にも効果的です👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
