ニンジンは糖質が含まれるので、ダイエット中は注意して食べましょう💡
根菜類なので食物繊維は多いですが、夜は控えた方が良さそうです！
食べる場合は穀物類は控えめで調整したいですね！
ニンジンはβカロテンとビタミンCが多いので、ぜひサラダやスープなどで取り入れていきましょう👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
