卵にはタンパク質が豊富なのでおすすめしております！
ただし黄身に脂質が含まれるので、一日2個まででおすすめしております👍
脂質を増やさない工夫として、黄身を控える方法があります！
最近では真空パックに白身だけ入った商品もあるので是非ご活用ください💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
