煮物は糖質が多くなりがちなメニューなので工夫が必要です！
食材としては根菜類や芋類が多くなりやすいので、味付けは糖質を抑えるためにラカントを使用するようにしましょう💡
ご飯などの穀物類も控えて調整します☝️
ビタミンや食物繊維などの栄養価は高いので、このように工夫しながぜひ取り入れてみてください！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
