ダイエット中の茶そば

久しぶりに茶そばを食べました！

蕎麦はビタミンB1、B2が豊富な上、血糖値の上昇を抑えられるのでおすすめです！

緑茶が練り込まれた茶そばになるとテアニンと言うアミノ酸の一種も得られます💡

テアニンは自立神経を整え、睡眠の質を向上させる働きがあるので、筋トレによって溜まった疲労を回復させるためにもおすすめです👍