久しぶりに茶そばを食べました！
蕎麦はビタミンB1、B2が豊富な上、血糖値の上昇を抑えられるのでおすすめです！
緑茶が練り込まれた茶そばになるとテアニンと言うアミノ酸の一種も得られます💡
テアニンは自立神経を整え、睡眠の質を向上させる働きがあるので、筋トレによって溜まった疲労を回復させるためにもおすすめです👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
