トレーニングと相性の良い食材としておすすめなのは脂の多い生魚です！
体重が停滞したらまずはお刺身の頻度を増やしましょう👍
サーモンやブリはタンパク質と良質な脂質を同時に摂取できるので、どんなダイエット法でも相性抜群です！
1日1回摂取することを目標に取り入れていきましょう💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
