メインの糖質のバリエーション

穀物類の糖質はご飯、パン、麺類が挙げられますが、この季節はとうもろこしもおすすめです💡

1本あたりの糖質量は30g前後なのでちょうど良い量です🙆

またとうもろこしの粒の皮はに不溶性食物繊維が豊富に含まれているので、便秘改善に効果があります！

ダイエット中の便秘に悩まれる方にもおすすめです！